הורים? יש התנהגות שאתם רוצים לשנות אצל ילדכם אבל לא יודעים איך?
כמה פעמים יצא לנו להגיד לעצמנו שאנחנו לא מספיק טובים? או לחילופין להגיד לילדים שלנו שהם לא מספיק טובים? וכמה פעמים יצא לנו לתייג את הילד שלנו בהתנהגות מסוימת.
המשפט המעצים (מנטרה) הוא משפט חזרתי שאנחנו חוזרים עליו בקול, בשקט, במחשבות שלנו ומשפיע עלינו באופן קבוע, מעצב את האמונות שלנו על עצמנו ועל ילדינו, מחזק את הסמכות ההורית שלנו, ומשפר את התגובתיות שלנו כלפי ילדינו. המשפט המעצים מסייע לנו להתמודד ולחשוב מחשבות מקדמות.
היום נלמד להפוך את המשוואה ולהכין משפט חיובי ומעצים להתנהגות שאנחנו רוצים לקדם, דרך חשיבה שאנחנו רוצים לעודד, וזאת על מנת להשפיע על התודעה ועל מערכת האמונות הפנימיות.
אז מהם הכללים למשפט מעצים?
1.משפט מעצים צריך להיות קשור להתנהגות שאנחנו רוצים לחזק אצל הילדים.
2.חשוב לומר אותו באופן חיובי, קצר וקולע.
3.כמו כן, עלינו לומר אותו ולהתמיד בו 21 יום רצוף וזאת על מנת להטמיע אותו.
חשוב לציין שלעיצוב התודעה אין גיל, וניתן להעצים את עצמנו ואת ילדינו בגמישות בכל טווח הגילאים. עם זאת, עולה השאלה
איך זה עובד בפועל עם ילדים קטנים? פה עלינו לחשוב ביצירתיות!
ניתן להמציא שיר קצר למשפט, חרוזים, סיפור שניתן לזכור בעל פה, משחקים וכדומה.
למשל: אם קשה לילד שלנו מבחינה חברתית נלמד אותו משפט מעצים כמו: "אני ילד אהוב ומוקף בחברי אמת", או אם לילד שלנו יש פחד מרופאים נלמד אותו משפט מעצים כמו: "אני אמיץ, אני חזק, אני גיבור שאוהב ללכת לרופא".
אז קדימה, תבחרו לכם או לילדכם משפט מעצים חיובי ומעודד שאתם לוקחים על עצמכם ל-21 ימים הקרובים ותשתפו איך היה לכם!
לליווי והנחיית הורים, התייעצות מול מצבים מאתגרים מול ילדיכם ניתן ליצור קשר 050-9555114.
ליאורה פלד,
איזון חיים
מתמחה בהורות לילדים מאתגרים רפואית/רגשית