טראומה - האם חרדה יכולה לגרום לבחילות והקאות?

לא מעט נשים מספרות לי: "אני קמה בבוקר עם תחושת חרדה. לעיתים החרדה מתאפיינת במחשבות טורדניות, בבחילה – עד כדי כך שאני מקיאה או משלשלת. לפעמים מתלווה לזה סחרחורות שמעצימות עוד יותר את כל החוויה…"

אם זה נשמע לך מוכר – את לא לבד.הרבה פעמים הגוף שלנו מדבר את מה שהנפש מרגישה.

הקשר בין חרדה למערכת העיכול

בפסיכותרפיה גופנית אנחנו מתבוננים בקשר הישיר והעמוק בין גוף לנפש.כאשר אנחנו נכנסות למצב של חרדה, המערכת הסימפתטית מופעלת – זוהי מערכת החירום של הגוף, שמכינה אותנו ל"בריחה או תקיפה".במצב כזה, הדם זורם יותר לשרירים וללב, ופחות למערכת העיכול. התוצאה יכולה להיות:

• בחילות

• הקאות

• שלשולים

• כאבי בטן

כלומר, התגובה הגופנית שאת חווה היא לא "סתם בראש שלך", אלא תגובה ממשית של מערכת העיכול

למצוקה רגשית.

למה זה קורה דווקא בבוקר?

יש לכך כמה סיבות אפשריות:

• בבקרים רמת הורמון הקורטיזול גבוהה יותר, וזה יכול להעצים תחושת מתח.

• בלילה התת־מודע עובד בצורה אינטנסיבית, ותכנים רגשיים או זיכרונות שלא תמיד עולים במשך היום – צפים אל פני השטח. לעיתים הם מתרגמים בבוקר לתחושת מועקה חרדתית שמורגשת ישירות בגוף.

• לפעמים ישנו גם זיכרון מודחק הקשור לשעות הבוקר – חוויה מוקדמת של פחד, חוסר ביטחון או טראומה – שמתעורר דווקא בשעה הזו, גם אם לא תמיד יש לנו גישה מודעת אליו.

ומה אפשר לעשות עם זה?

הצעד הראשון הוא להבין – את לא מקולקלת. הגוף שלך מגיב בצורה מאוד אנושית למצבי לחץ.השלב הבא הוא להתחיל להקשיב לאותות האלה לא מתוך פחד, אלא מתוך סקרנות וחמלה.

בטיפול רגשי בגישה של גוף־נפש אנחנו לומדות יחד כלים להרגעה ולוויסות של מערכת העצבים, כך שהבוקר לא יתחיל מתוך סערה של חרדה אלא מתוך נשימה, קרקוע ותחושת ביטחון פנימי.

✨ ועכשיו אני סקרנית לשמוע ממך:

• האם גם את חווית חרדה שמתבטאת בבחילות או כאבי בטן?

• איך את מרגישה את הקשר בין הגוף לנפש אצלך?

• מה עוזר לך להירגע ברגעים שהחרדה מציפה?

ליאורה פלד

מטפלת גוף–נפש–אנרגיה

מדריכת הורים

בשיטת איזון חיים ודפי הנפש – פסיכותרפיה גופנית

התמחות בחרדות, טראומה מורכבת ואוטיזם

📩 רוצה לקבל עדכון על המאמר הבא ? כאן

📅לתיאום פגישה - לחצי כאן