השתקה רגשית מתרחשת כאשר הסביבה אינה נותנת לגיטימציה לסימפטומים הפוסט טראומטיים, ומתייחסת למצבי דיכאון, חרדה, נידודי שינה ועוד - באופן שיפוטי עם מילים מעליבות שלא מכבדות את המתמודד.
אותו מתמודד למד שעליו להתבייש ולטשטש את הסימפטומיים, על ידי מסכות שמעוררות בתוכו סבל רב.
השתקה רגשית מתרחשת כאשר הסביבה נותנת פרשנות להתנהגות כזו או אחרת וכל מי שחורג ממנה
מוחרג ומורחק מהחברה, זה לא נעשה מתוך כוונה רעה, אלא הפנמה של דפוסי חברתיים עמוקים על פני אלפי שנים ששמורים בתת מודע.
אותה פרשנות משמעותה דעה מיושנת, תפיסה שלא רלוונטית בעולם המודרני שאנו חיים כיום, אבל דרך טבע האדם היא לחפש הסבר הגיוני למה שנראה לנו לא רגיל ומוזר.
אז מוצאים הסבר, מתייגים בתיוג סטראוטיפי, ואז אפשר גם להרחיק או להתרחק מאותו אדם מוזר.
רוב בני האדם נולדים עם מערכת מוחית שמאפשרת לזהות את המודל התנהגותי של אותה סביבה
ומנגד את הצרכים והרצונות העצמיים, ומוצאת את הדרך לאזן בין הרצון והמודל התנהגותי של הסביבה לבין הרצון והצורך שלי.
בפוסט טראומה מורכבת, בשל מצב של חרדה ממושכת שקשורה לקשר בין בני אדם, המוח בונה הקשרים חדשים, שמאפשרים להפנות את הקשב החוצה לצרכים של האחר, בחווית הילדות של אדם פוסט טראומטי היכולת להיות מכוון לצרכי האחר, עוזרת לשרוד ולחוות פחות פגיעה.
זה לא אומר שפוסט טראומטיים הם פחות טובים אלא זה אומר שיש יותר נטייה לבטל את העצמי לעומת העצמי של האחר.
השתקה רגשית, כשאין את המרחב לבטא את מי שאני ואת רצוני, שאני צריך להתאים את עצמי לסביבה ולבטל את הזהות שלי בגלל פחד מדחייה - החרדה מתעצמת, התסכול גדל, מתחיל תהליך של מיסוך, מופנמות, התרחקות מהסביבה, דיכאון, התמכרות ועוד. אז מה עושים ? אחד העצות הכי חשובות שאני אומרת למתמודדים עם טראומה מורכבת,
מה שאתם חווים הוא טבעי לחלוטין לנוכח האירועים הקשיים שעברתם.
ובמקביל אני מעבירה את המסר, לעבוד במסגרת הליך טיפולי על חיזוק הביטחון העצמי,
ערך עצמי אהבה עצמית לצד טכניקות לויסות עצמי.
כי אפשר להשתקם מטראומה מורכבת, אפשר לחיות טוב לצד הסימפטומיים הפוסט טראומטיים הרשמה לניוזלייטר ליחצו כאן
ליאורה פלד
מטפלת רגשית בשיטת איזון חיים ודפי הנפש