בוא ללמוד איך לחיות חיים טובים
לצד טראומה מורכבת
התפתחות, צמיחה וריפוי מפוסט טראומה מורכבת
הקורס שיחזיר את התקווה לחייכם!
12 מפגשים שבהם נלמד אתכם צעד אחרי צעד את הדרך להתמודד עם הסימפטומים הפוסט טראומטיים !
הקורס תלמדו איך לנהל את המחשבות, הרגשות והתגובות שלכם.
איך להפחית את הסימפטומיים הפוסט טראומטיים ולחיות הרבה יותר טוב.
תעברו תהליך ריפוי עמוק, תלמדו להסתכל על המציאות אחרת
ותחזירו לעצמכם את השליטה בחיים.
אפשר להתפתח מתוך טראומה מורכבת,
אפשר ללמוד לחיות טוב, לבנות אמון,
להצליח לישון טוב בלילה,
לחיות את החיים מתוך שמחה
תוכן עניינים
איך נראים החיים של אדם שמתמודד עם טראומה מורכבת?
הסימפטומים הפוסט טראומטיים הם מגוונים והרשימה ענקית.
אלו רק חלק מהתסמינים:
לילות ללא שינה, סיוטים בלילה, קושי לבצע פעולות יומיומיות פשוטות, עצבות פנימית, תלות בכדורים ובטיפולים רגשיים, כאבים פיזיים בגוף, התפרצויות זעם, הימנעות מללכת לרופאים, קושי עם בירוקרטיה, שיחזור של מערכות יחסים פוגעניות, מחשבות אובדניות, חוסר משמעות,
חיפוש אחר הרצון להבין מה לא בסדר אצלי, עייפות נפשית, הפרעות אכילה מכל הסוגים ועוד.
האם מצאת את עצמך מתחייב ומבטיח לעצמך שוב ושוב לצאת מהמעגל הקבוע של הסבל, הקושי והייאוש?
ושוב שוב לא הצלחת והתאכזבת מעצמך?
הסיבה לחוסר ההצלחה היא, שפוסט טראומה מורכבת היא הפרעה נוירולוגית,
ולא מחלה נפשית כפי שנהגו לחשוב.
הטראומה שמורה בתאי הגוף, בקוד הגנטי
ועל מנת לטפל בה ולשנות את הדפוסים צריך לעקוף את המחשבה המודעת, השכל הישר
ולטפל בה בכלים עוקפי מודע לצד שינוי הרגלים וכלים לויסות עצמי.
הסיבה לחוסר ההצלחה היא שבהרבה טיפולים מתמקדים בעבודה עם המוח המודע,
בזמן שהתגובות שלנו מופעלות מהחלק הלא מודע של המוח.
וזה מה שתעשו איתנו בקורס הזה- תעברו איתנו תהליכים עוקפי מודע.
בקורס תקבלו ידע תיאורטי חדשני
תעברו תהליכים, ותרכשו כלים לויסות רגשי וליציאה ממצבי קיצון!
יש הרבה קורסים בשוק, אבל קורס כזה אין דומה לו.
אז מה מיוחד בקורס לאהוב את מה שיש?
זה הקורס היחיד שיקנה לכם את הכלים הכי פשוטים לצאת מהתקף פוסט טראומטי.
משתי נשים שצמחו מתוך הטראומה
ומדברות עם המתמודדים בגובה העיניים.
ליאורה ודפי, שתיהן מטפלות, עם ידע מקצועי הוליסטי מהרפואה הטבעית,
מעולם האימון, דמיון מודרך ואומנות.
בקורס תרכשו כלים פרקטיים שכולם נוסו ויושמו בקליניקות של המנחות
והביאו לפריצות דרך.
דמיינו את התמונה הבאה:
אתם מצליחים לקום בבוקר לעבודה, לטפל בילדים ולהיות נוכחים בחיי היום יום שלהם,
מנקים את הבית, מבשלים, דואגים לעצמכם.
אתם מתחילים ללמוד, מתחילים להנות מהדברים הקטנים, מוצאים זוגיות טובה, מצליחים לתקשר ביתר קלות עם הסביבה.
אתם מקדמים דברים שבעבר נמנעתם מלעשות, אתם מרגישים יותר בטוחים,
פחות מפוחדים והעולם כבר לא נראה מאיים.
אתם מתחברים אל התשוקות הפנימיות ואל החלומות שלכם
ופועלים כדי להגשים אותם.
אתם בתחושה של התרגשות פנימית, אתם מלאי אנרגיה וחדי מחשבה,
ההתמודדות היומיומית הופכת להיות זורמת יותר, התובנות מגיעות מבפנים
ואתם מקבלים החלטות שטובות לכם ומקדמות אתכם.
זה לא חלום!!!
זו מציאות שיכולה להתגשם
זה לא קסם, אלא השקעה יומיומית שלכם
בעזרת הכלים שתתרגלו, יחד עם התמיכה שלנו
תוכלו לשפר משמעותית את איכות חייכם.
אפשר גם בוואטסאפ
למי מיועד הקורס?
הקורס מתאים לכל אדם שעבר טראומה ממושכת
(מאובחן או לא מאובחן) ורוצה שינוי.
למצבים של:
התעללות ממושכת
(על ידי הורים, איש צוות, קרוב משפחה, חברים, מבוגרים ועוד)
פגיעה ממושכת בילדות ובבגרות
גירושים קשים או ניכור הורי
שבי וכליאה (לדוגמא - כתות)
הזנחה בילדות
מערכת יחסים מתעללת/נרקסיסטית
טראומה ממושכת משפיעה על יכולת התפקוד, המצב הרגשי, הפיזיולוגי ועל מערכות היחסים.
אנחנו מאמינות שהדרך לריפוי נמצאת בידיים שלכם.
בקורס אנחנו מעניקות את התמיכה והכלים שעזרו בריפוי שלנו
ומזמינות אתכם לשפר את איכות חייכם ולהחזיר את השליטה העצמית אליכם.
פוסט טראומה מורכבת היא לא מחלה, ולכן אי אפשר להחלים ממנה- במובן שלא יהיו יותר סימפטומים אבל עם תרגול נכון, אפשר לשפר משמעותית את איכות החיים שלכם.
מה תקבלו בקורס?
בקורס תקבלו ידע נרחב, תלמדו טכניקות שונות ומגוונות ותיצרו לכם ארגז כלים משלכם לריפוי עצמי.
הכלים באים מהעולמות הטיפוליים שלנו- קואצ'ינג, דפי הנפש, דמיון מודרך, איזון חיים, נשימה, יצירה ועוד.
וכל זה יקרה בקבוצה תומכת, בה כולם מתמודדים עם אותם אתגרים.
במקביל לקורס נפתחת קבוצת ווצאפ, בה יש מרחב לשיתופים, הטמעת התהליכים, העלאת שאלות, העמקת ההיכרות ועוד.
מבנה הקורס
הקורס בנוי מ-12 מפגשים בני שעתיים, בזום.
בשעה וחצי הראשונות יהיה הסבר מעמיק על נושא המפגש.
אחריו תחוו תהליך מתוך עולמות הטיפול של דפי או ליאורה - ודרכו תקבלו כלי להתמודדות.
חצי שעה נוספת פתוחה לשיתופים, הטמעה ועיבוד התהליך שעברתם.
מפגש שני
"סימפטומים פוסט טראומטיים"
נציג לכם מצגת מורחבת על תסמיני הטראומה.
נפרט, נדון וניתן הכרה לסימפטומים השונים.
תקבלו כלי נוסף להרגעה.
מפגש ראשון
"כולנו באותה סירה"
מפגש היכרות הצגה אישית של המנחות.
הצגת הכללים והסבר על מבנה ומטרות הקבוצה.
היכרות שאר המשתתפים.
תקבלו הסבר מעמיק על פוסט טראומה מורכבת-
למה היא מוגדרת כסינדרום ולא מחלה-
מה קורה במוח, ואיך הטראומה משפיעה על מהלך החיים התקין.
תלמדו טכניקה להרגעה מיידית של מערכת העצבים.
מפגש רביעי
"מבושה לגאווה"
נבחן את מנגנון הבושה, שמאוד מאפיין מתמודדים עם קומפלקס.
נבין מה גרם לו ולמה רצוי לוותר עליו. תתרגלו טכניקה להשתחרר מדפוס הבושה.
מפגש שלישי
"חמלה כבסיס לריפוי"
נדון במושג חמלה- ההבדל בינה לבין רחמים/ רחמים עצמיים.
תבינו למה נדרשת חמלה בשביל לאפשר ריפוי.
תלמדו איך להתחבר ולהפעיל את מנגנון
החמלה, וקודם כל כלפי עצמכם.
מפגש שישי
"לחיות על הקצה"
הנטייה של פוסט טראומטיים היא לראות את העולם בשחור ולבן.
נטייה לתגובות ולפעולות קיצוניות גורמת לעתים לבעיות תקשורת, לריבים מיותרים, ובעיקר לתחושת איבוד שליטה.
תלמדו לבחון את הפרשנויות שלכם ולראות את הגוונים הנוספים שקיימים.
מפגש חמישי
"ריצוי לעומת דיוק פנימי"
"כשאני אומר לא לאחר, אני אומר כן לעצמי"-
אנשים עם קומפלקס נוטים לרצות אחרים.
לוותר על עצמם למען טובת האחר.
זה טבעי ועדין אפשר לעצור את המנגנון הזה.
תוכלו לבחון את הפעמים בהם אתם
מרצים אחרים ולא מדויקים לעצמכם.
תלמדו לזקק את הרצונות והצרכים שלכם.
מפגש שמיני
"פה לא מפחדים לדבר על אובדנות"
נדבר על אובדנות כחלק מתסמיני הטראומה-
הרצון למות, להיעלם, או להסתכן. הדחף לבדוק ולחצות גבולות.
תבינו מהיכן המנגנונים האלו נובעים ואיך אפשר לאזן ולהרגיע אותם.
מפגש שביעי
"מחבלה עצמית לאהבה עצמית"
נדבר על מנגנוני חבלה עצמית, שמאפיינים פוסטראומה מורכבת.
נדון בנטיה לצמצם להקטין ולבטל את עצמנו.
אתם תגלו, שאתם מסוגלים להרבה יותר ממה שאתם חושבים!
תקבלו תרגילים שמסייעים להעלות את הערך העצמי.
מפגש עשר
"להיות המאסטר של הרגשות שלי"
רוב בני האדם נוטים להאשים אחרים ברגשות שלהם.
(הרגזת אותי, בגללך אני עצוב. כועס. עצבני. ועוד)
בפועל , רק אנחנו אחראים לאיך שאנחנו מרגישים.
תלמדו טכניקות שיעזרו לכם להתבונן ואפילו לבחור את הרגשות שלכם.
מפגש תשיעי
"מדחיינות ליציאה לפעולה"
נדבר על מנגנוני הימנעות ודחיינות.
תלמדו מה הסיבות להן.
תבינו מה הרווח ומה ההפסד כשמנגנונים אלו פועלים.
תעברו תהליך בו תלמדו טכניקה לניהול נכון של המנגנון הזה.
מפגש שתים עשרה
"אנחנו המרפאים של עצמנו"
נדון בכמיהה הטבעית של פוסט טראומטיים שמישהו יציל אותם.
תבינו מה המקור של הכמיהה וכמה כן חשוב לכם כמבוגרים לקחת אחריות על הריפוי שלכם.
נדבר על חשיבות הערך העצמי לריפוי, על חשיבות השמחה, ההתרגשות והאושר הפנימי.
תקבלו כלים לחיזוק הערך העצמי והכנסת שמחה לחייכם.
סיכום ופרידה
מפגש אחת עשרה
"לאהוב את מה שיש"
תלמדו שעבור הריפוי, חשוב להכיל ולתת מקום לכל החלקים שבכם.
גם אלו הפחות אהובים עליכם.
כדי לשחרר דפוס, צריך קודם להכיר בו.
תתרגלו טכניקה לשחרור רגשות ודפוסים, שלא נחוצים לכם יותר.
פרטים טכניים
-
הקורס מורכב מ 12 מפגשי זום- אחת לשבוע.
-
המפגשים יתקיימו בימי שני החל מ- 05.08.24, שעות 20:00-22:00.
-
הקורס מתקיים בקבוצה קטנה של עד 20 משתתפים.
-
כל מפגש מחולק להרצאה, תהליך קבוצתי, למידת כלים וזמן שאלות ושיתוף.
-
הקורס מלווה בקבוצת וואטסאפ לשיתוף, תמיכה והתייעצות בין חברי הקבוצה.
-
מחיר מלא 2,500 ₪, מחיר בהרשמה מוקדמת עד 30.04.24 2,000 ש"ח.
-
תשלום מראש, ביטול עד שבועיים לפני הקורס. לא יוחזר תשלום לאחר מכן.
-
ניתן לשלם עד 5 תשלומים.
מתמודדים שעברו את הקורס מספרים:
מ'-
התהליכים שעברתי בקורס,
הידע שרכשתי והשינוי שעברתי,
היו יותר יעילים מטיפול פסיכולוגי של 20 שנה.
פשוט מדהים מה שיצרתם
בקורס הזה
ל'-
הדבר הכי משמעותי שקרה לי בקורס,
הוא לדעת שיש עוד אנשים שמתמודדים עם מה שקרה לי.
שהרבה התנהגויות שהסביבה שפטה אותי עליהם, הם תגובה טבעית של הגוף למה שעברתי.
ד'-
בסדנה הראשונה לא יכולתי לפתוח את המצלמה והיום שאני מסתכלת על עצמי אני גאה בדרך שאני עוברת.
אפילו שיש קשיים בדרך, הקורס עוזר לי
לקבל כלים כדי לחיות לצד הפגיעה ולנתב את הכוחות שלי למקום של צמיחה, למידה והתקדמות.
ר'-
קורס מרתק עם נשים ואנשים שמתמודדים עם דברים דומים
ייצר מרחב למידה, מודעות, שיקוף, תקווה,
אתן כמנחות הענקתן המון ידע וכלים וידעתם להחזיק את המפגשים בהמון רגישות ותמיכה.
אני עברתי שינוי רגשי שאני עוד לא יודעת לשים את האצבע עליו.
למדתי מיומנויות ויסות, האפשרות בכלים יצירתיים כדי לשנות רגשות, ומודעות לדברים שלא היו בהירים ומחודדים לי בעבר עם עצמי.
ההתנסות באפשרות לשנות את המצב הרגשי
ש'-
הפתעתן אותי בהמון ידע חדש שלא ידעתי קודם, הכלים והתהליכים שעברתי עזרו לי להיות יותר בחמלה לעצמי ובפחות שיפוטיות.
תודה על התמיכה ואהבה בלי קץ
המסלול לא מתאים למתמודדים ש:
משוכנעים שהמציאות לא יכולה להשתנות.
בטוחים שרק שיטות טיפול קובנציונליות יעזרו להם.
חושבים שהישועה תבוא מידי שמיים.
המסלול מתאים למתמודדים ש:
רוצים להכיר את התסמינים הפוסטראומטיים ולהבין עם מה הם מתמודדים.
מבינים שכח הריפוי נמצא בידיים שלהם וזקוקים לכלים.
מרגישים שהגיע הזמן להתפתח ולצמוח מתוך הטראומה.
מודעים לכך שהטיפול התרופתי רק ממסך את הסימפטומים וחשוב לעבור תהליך מעמיק במקביל.
מבינים את הכח הטמון בתהליך קבוצתי.
יודעים שאין חכם כבעל ניסיון ורוצים ללמוד את הדרך משתי נשים שכבר עברו בה.
מי אנחנו ולמה ללמוד מאיתנו:
שמי ליאורה פלד, מטפלת בכירה ומורה בשיטת איזון חיים, מלוות דרך בשיטת דפי הנפש ובפרחי באך.
אני אמא לשלושה מתבגרים, נשואה ומנהלת עסק להתפתחות ומימוש עצמי מתוך טראומה מורכבת ומהורות לילד על הרצף האוטיסטי ואפילפסיה.
בתפיסה שלי אני שואפת לשנות לשנות סטטיסטיקות, לפרוץ תקרות זכוכית, להעז להתפתח ולגדול.
אני עוסקת בתחום הטיפול הרגשי- אנרגטי מעל 16 שנה ובהנחיית קבוצות התפתחות להורים ולאוכלוסיות מיוחדות.
יש לי ניסיון רב שנים.
בין לקוחותיי מוסדות גדולים כמו עיריית ירושלים, עיריית בת ים, קופת חולים לאומית ומקומות נוספים.
בפן האישי- אני מתמודדת עם פוסט טראומה מורכבת. כיום לאחר תהליכים שעשיתי עם עצמי, התסמינים הפוסט טראומטיים כמעט ואינם משפיעים על חיי.
שמי דפי נאור קסיו, בת 51.
נשואה למריאנו ואמא לשלושה בוגרים.
בשנה האחרונה הגשמתי חלום ועברנו מעוטף עזה לגליל המערבי.
במקצועי אני מאמנת אישית/רגשית/קבוצתית וזוגית ומכינה ללידה רגועה בגישת היפנוברת'ינג.
למדתי גם רפואה סינית, זן שיאצו וטיפול דרך דמיון מודרך.
בשנת 2012 אובחנתי כפוסט טראומטית.
בשש שנים האחרונות אני מנהלת קבוצות טראומה בפייסבוק.
עם השנים רכשתי ופיתחתי כלים לריפוי עצמי.
עם חלקם אני עובדת על בסיס יומיומי.
את כל הכלים שאני מלמדת בשנים האחרונות ניסיתי קודם על עצמי- כשהם עזרו לי- התחלתי להעביר אותם הלאה- דרך טיפולים בקליניקה, בזום ובסדנאות.
בעבודתי אני מלווה אנשים בתהליכי שינוי וצמיחה ובתקופות משבר.
אני מלווה תהליכי מודעות והתפתחות אישית ומאפשרת לאנשים להכיר טוב יותר את עצמם,
ובעיקר- לחיות בשלום ובאהבה עם עצמם, שזה חלק נכבד בריפוי.
אני מאמנת זוגות שאחד מבני הזוג מתמודד עם פוסט טראומה מורכבת, מאפשרת ומלמדת תקשורת מיטיבה יותר.
הנחיתי סדנאות תקשורת ומודעות במגזר הפרטי וגם בעיריות (ישובי גדרות, חיפה, מרחבים) ויצ"ו, חוסן, בתי אבות בב"ש ועוד
שתינו יחד מנהלות קהילה בפייסבוק הנקראת "ריפוי וצמיחה מפוסט טראומה/טראומה מורכבת"
את הקורסים של "לאהוב את מה שיש" והשתלמויות לאנשי מקצוע.
אנחנו מאמינות גדולות בשינוי!
עם רצון, כלים נכונים והתמדה- כל אדם יכול להשתנות!
כל אחד יכול ללמוד לחיות בשלום עם עצמו, לחיות מתוך הגשמה ושמחה
תראו כמה דברים אתם מקבלים בקורס
ארגז כלים
תלמדו טכניקות לניהול מצבי תסכול, כעס, התפרצויות זעם, חרדה, דחיינות ועוד.
פרקטיקה
תלמדו איך להניע את עצמכם לעשייה ולפעולה.
שינוי הרגלים
תהליך מעמיק שהתמדה בו מאפשרת ליצור שינוי עמוק ומשמעותי מהשורש
התפתחות אישית
העלאת הערך העצמי, חיזוק הביטחון הכללי
תחושת שייכות וקבלה- "אני בסדר"
תקשורת
בקורס תשפרו את התקשורת שלכם עם עצמכם ועם הסביבה. תלמדו לדייק את הצרכים והרצונות שלכם.
ידע
בקורס תקבלו הסבר נרחב על פוסט טראומה מורכבת, ועל התסמינים שמתלווים אליה. בנוסף תלמדו איך מתמודדים איתם.
שייכות
תעבור תהליך משמעותי בתוך קבוצה תומכת שהיא גם קבוצת השווים שלך (פה יבינו אותך גם ללא מילים)
השפעה
בקורס תעבור תהליך מודעות, דרכו תכיר את עצמך יותר טוב. אתה תלמד לנהל את התגובות שלך. וכשיחול שינוי בחייך, זה יקרין על הסביבה הקרובה שלך. וההשפעה שלך על העולם תגדל.
אפשר גם בוואטסאפ
השקעתך בקורס - 2,000 ש"ח בלבד!!!
שאלות ותשובות ששאלו משתתפי הקורסים הקודמים:
האם החצי שעה האחרונה מוגדרת כקבוצת תמיכה?
החצי שעה האחרונה מוקדשת לשיתופים של חברי הקורס בנושא המפגש. השיתופים מאפשרים ללמוד אחד מהשני בתוספת הדגשים שאנחנו כמנחות מוסיפות. זו לא קבוצת תמיכה בהגדרתה אך באופן טבעי המשתתפים מעניקים אחד לשני תיקוף, עידוד, אימפתיה ואהבה ללא תנאי.
קשה לי לדבר ולשתף, האם אני חייבת לדבר בזמן השיתופים?
לא. הקורס בנוי כך- השעה והחצי הראשונות מוקדשות ללמידה ותהליך שהוא ללא שיתוף. השיתופים נעשים בחלק השני של המפגש, בחצי שעה האחרונה. וגם אז- אין שום חובה להשתתף, אפשר רק להקשיב וללמוד מהנסיון של אחרים.
שם הקורס "לאהוב את מה שיש", האם זה מבוסס על הגישה של ביירון קייטי?
השם של הקורס נבחר כאני מאמין שלנו, אין לו קשר לשיטה של ביירון קייטי.
אנחנו מאמינות שאהבה עצמית, הורדת שיפוט עצמי וקבלה של מי שאני,
על החלקים החזקים ואלו שפחות,
הם חלק חשוב בתהליך הריפוי.
איך 12 מפגשים ישפרו את מצבי?
בקורס אנחנו מעניקות ידע רב.
אתם עוברים תהליכים דרך כלים שמחברים לתת מודע ועוקפים את המחשבה והשכל.
אתם לומדים לנהל תקשורת חדשה עם הגוף ולהיות מודעים לשיח הפנימי שלכם.
ובנוסף אתם מקבלים ארגז כלים לשימוש בין המפגשים ולאחר סיום הקורס. כל אלו עוזרים להשתקם מהטראומה.
למה ללמוד מכן?
כי אנחנו שתי נשים שמבינות מהי פוסט טראומה מורכבת מניסיון אישי.
בהכשרתינו שתינו מטפלות רגשיות, הוליסטיות ומלוות מתמודדים עם פוסט טראומה מורכבת.
יש לנו ניסיון רב וידע עשיר בתחום.
שתינו מתמודדות עם תסמינים פוסט טראומטיים, ובכל זאת הצלחנו משמעותית להתקדם ולשפר את איכות החיים שלנו. במהלך השנים הצלחנו להתפתח, להקים משפחה, לבנות עסק בתחום הטיפולי ולנהל בהתנדבות קהילה בפייסבוק שמונה מעל 1,700 חברים ומהווה בית חם עבור מתמודדי פוסט טראומה.
למה ללמוד את הקורס בקבוצה ולא בתהליך ליווי אחד על אחד?
קבוצה מאפשרת ללמוד מהניסיון, ההתמודדות והשקפת העולם של משתתפים אחרים.
לימוד בקבוצת שווים מאפשרת להרגיש שייכות, הזדהות ותיקוף להיותי בסדר ("נורמלי").
הקבוצה הופכת להיות מקור תמיכה ועזרה ומהווה כח, כי ביחד התמודדות הרבה יותר קלה.