איך להפחית מתח וחרדה אצל ילדים ב -3 דקות ?

חיוך עושה המון 

פעילות חוויתית עם ילדים - מסייעת להפחתת חרדות, הפחתת עצבנות, ומתח. 

מחזקת את מערכת החיסונית ומסייעת בבעיות נשימה, מיגרנות ואלרגיות. 

מתאים לגיל שנתיים ועד 120.

חומרים: קשית וילד או מבוגר משתף פעולה.

המטרה: להצליח להחזיק את הקש בין השיניים בלי לגעת עם השפתיים כמה שיותר זמן.

הדרך למשוך זמן היא לשתף את הילד מה מתרחש בגוף שלו בזמן החזקת הקש

וכאשר הוא מאבד קשב ניתן לתת לו משימות בתנועה בזמן שהוא מחזיק את הקש. 

כמו לרוץ לאבא להביא ממנו נעל ספורט

לרוץ למטבח להביא כוס, כפית... 

את הקטע הבא אתם מוזמנים להדפיס 

ולקרוא תוך כדי הפעלת התרגיל :

"________ רוצה לשחק איתי משחק ? 

יש לי פה קש, במשחק של היום אתה מתבקש להחזיק את הקש 

בפה בין השיניים בלי לגעת עם השפתיים, 

חושב שאתה יכול ? "

בזמן שהילד מחזיק נסביר לו מה מתרחש בגופו דרך סיפור דימיוני

גם ילדים גדולים אוהבים את הגשה והסבר בדרך הזה

אך אתם מכירים את הדרך הכי טובה לגייס את הקשב של ילדכם למשחק"

"בתוך הגוף שלך יש ליצנים קטנים וחמודים, התפקיד של אותם ליצנים 

לעזור לך להיות שמח, שיהיה לך יותר כח ושתיהיה יותר חזק.

לליצנים קוראים "אנדרופינים".

הליצנים יודעים גם לעזור לילדים לישון יותר טוב, לפחד פחות וגם  

עוזרים להם לא להרגיש כאב. 

זוכר שנפלת בגן המשחקים ומרוב שהיה לך כיף 

לא שמת לב שירד לך דם ? 

הליצנים עזרו לך. 

שמת לב מה קרה לך - בזמן שאתה מחזיק את הקש ?

אתה מחייך (לשלוח אותו לראי להסתכל) וכשאתה מחייך

המחשב שנמצא במוח יודע שעכשיו הזמן 

לתת פקודה לליצנים לצאת ולעזור לך להיות שמח. 

וככל שאתה יותר שמח יותר קל לך לראות 

את המציאות במשקפיים יותר שמחות" 

בסיום תרגיל - תשאלו את הילד את השאלות הבאות:

אתה מרגיש תחושות אחרות בגוף ?  

המחשבות שלך על.... (החבר או מצב שהעציב/הפחיד/הכעיס) נרגעו או השתנו ?

ילדים הם עם חכם 

גם אם כרגע הם מסתכלים עליכם כאילו נפלתם 

מהירח - התרגיל עושה את עבודתו.

דגש עבודה עם ילדים קטנים או ילדים עם קשב נמוך :

1. אפשר פחות מללאו ללא הסברים בכלל. רק לתת להתנסות ברמת החוויה.

2. ילדים קטנים ניתן להפעיל במשימות בזמן החזקת הקש.

3. זמן החזקה המומלץ הוא 3 דקות. זמן החזקה אצל ילדים קטנים הוא לפי היכולת שלהם.

אשמח לענות על שאלות 

ולשמוע חווית.  לצפייה בסרטון