כהורים לילד המתמודד עם אפילפסיה ואתגרים רגשיים והתנהגותיים
אתם נדרשים הרבה פעמים לקבל החלטות משמעותיות עבורו.
החלטות הקשורות לטיפול בכל המעטפת הרפואית/ החינוכית/ לימודית/ רגשית שהילד זקוק לה.
לא תמיד אתם יודעים מה להחליט ואיך לבחור.
הראש מלא נתונים ומחשבות, ואתם לא מצליחים לקבל החלטה ברורה.
הקושי להחליט נובע לא רק בגלל עצם העניין.
הקושי להחליט קשור פעמים רבות בערבוב של נתונים, מחשבות, פחדים, ותחושות.
ההצפה הזו והעומס על המח, גורמים לבלבול, לחוסר יכולת לקבל החלטה,
ולחוסר ביטחון באשר להחלטה משכבר התקבלה.
בפוסט הזה אני מזמינה אתכם ללמוד תרגיל פשוט, נגיש ומהיר, שיעזור ליצור בהירות.
כאשר התמונה תהיה בהירה, תצליחו לקבל החלטה מושכלת בקלות ובביטחון.
לתרגיל קוראים "טכניקת כתיבה". והטכניקה הזאת פשוטה וקלה לביצוע.
חומרים נדרשים: (זמינים בכל בית)
· 2 דפים בגודל A4
· 1 עט
· רבע שעה עד חצי שעה של שקט ופרטיות.
הפרקטיקה:
1. רשמו בראש הדף הראשון את כותרת הדילמה. למשל: גן שפתי כן או לא
2. התחילו לכתוב את כל המחשבות שעולות לכם בראש, מחשבות שקשורות וגם כאלו שלא קשורות לנושא.
אם נגמרו לכם המחשבות ולא סיימתם את הדף, תכתבו "אין לי מה לכתוב...אין לי מה לכתוב...." עד שתבוא מחשבה חדשה או עד שיגמר הדף.
3. רשמו גם בראש הדף השני את כותרת הדילמה. (אותה דילמה שרשמתם בדף הראשון)
4. חלקו את הדף לשני טורים. יתרונות וחסרונות. והשאירו בסוף הדף ארבע עד חמש שורות ריקות.
בצד היתרונות רישמו את כל הסיבות החיוביות. למשל: למה כן לבחור בגן שפתי.
בצד החסרונות רישמו את כל הסיבות למה לא.
5. בארבע - חמש השורות האחרונות שהשארתם, רשמו את האמונות והפחדים שקשורים לאותה דילמה. למשל: אני מפחדת שזה ידביק לילד סטיגמה של חסר יכולת. או אני חושש שזה יגרום לילד לא להתאמץ ולהתרגל לעזרה בכל דבר.
6. קפלו את הדף השני בו רשמתם חסרונות/יתרונות והניחו אותו בצד עד ליום המחרת.
מטרת הכתיבה היא ליצור שקט במחשבות.
באמצעות הורדת המחשבות מהראש והעלאתן על הדף, נאפשר לפרוק את כל שטף המחשבות,
הפחדים והאמונות שיש לכם בנושא. ככה נעצור את הבלבול בראש.
באמצעות הכתיבה המסודרת על הדף, תיווצר תמונה בהירה שתאפשר לכם להסתכל על הדברים
במבט שקול.
יום למחרת קראו את הדף השני כולו.
עכשיו התמונה בהירה יותר.
אתם תבחינו מיד שאתם יכולים לקבל החלטה בפשטות ובבהירות.
מוזמנים לנסות את זה בבית ולשתף אותי בחוויה ובתחושה שנוצרה מהקריאה ביום למחרת.
ליאורה פלד
אמא של יובלי המתמודדת עם אפילפסיה
מלווה הורים לילדים המתמודדים עם אתגרים רפואיים ורגשיים.
מלמדת מודעות ותודעה גבוהה.
מטפלת ומורה בשיטת איזון חיים.
להרשמה לבלוג
להרשמה לקורס יסודות בודי ספין – כלי טיפולי לטפל בילד שלך
מי אני אפשר לקרוא כאן לתיאום פגישת יעוץ להתקשר 050-9555114